Você não precisa de uma dieta para melhorar a sua alimentação
Ter uma alimentação saudável não significa estar constantemente de dieta.
Repensando a ideia de fazer dieta
Já parou pra pensar em quantas dietas você já fez ou tentou fazer? Quantas delas deram certo? Quantas delas você conseguiu levar a longo prazo?
Dietas têm prazo de validade e não te ensinam a ter autonomia alimentar, eu posso afirmar que dieta nenhuma funciona se você não tratar a raiz do problema.
Nutrição Comportamental
Comportamento alimentar
A nutrição comportamental é uma abordagem que trata diversos aspectos que envolvem a alimentação, como a sua relação com a comida, emoções, pensamentos e comportamentos alimentares disfuncionais.
Análise Clínica
Ainda que a tradicional ideia de seguir uma dieta seja deixada de lado, isso não significa que seu histórico pode ser ignorado.
Precisamos iniciar levando em conta todo o seu histórico clínico como: sintomas, exames, doenças prévias etc.
Para quem é indicado?
Se você:
- Percebe que desconta suas emoções na comida;
- Sente culpa ou vergonha em comer determinados alimentos;
- Quer começar a se alimentar de forma mais saudável sem restrições;
- Tem diagnosticado ou desconfia de algum Transtorno Alimentar;
- Vive em constante guerra com o seu corpo ou com a balança;
- Não quer começar uma nova dieta;
O acompanhamento com uma nutricionista comportamental é o mais indicado.
Como funcionam os meus atendimentos?
Consulta
Primeiramente, procuro conhecer melhor os seus hábitos, rotinas, preferências alimentares e patologia(as), se houver. Essa consulta leva em torno de 1h e é fundamental para o seu tratamento.
Materiais e Exercícios
Durante o acompanhamento nutricional você irá receber materiais para auxiliar a sua rotina alimentar e também alguns exercícios de comportamento alimentar.
Uma consulta é suficiente?
Um hábito não saudável que você tem há 10 anos não irá desaparecer após uma consulta, o acompanhamento é um processo que exige paciência e tempo.
Sobre mim
Sou nutricionista, inscrita no CRN2 19030, pós-graduanda em Nutrição Clínica pela PUCRS.
A nutrição que eu acredito inicia pela conexão nutri e paciente.
Trabalho através da escuta empática, onde não há julgamentos e terrorismo nutricional. Ensino sobre comida e também sobre o comer.
Meu papel é te guiar em todas as etapas do processo para que você aprenda e desenvolva autonomia alimentar e seja livre de dietas e restrições.
Já imaginou fazer as pazes com o espelho e com a comida? Tenho certeza que é possível de uma maneira mais leve do que você imagina!
Entre em contato
Dúvidas comuns sobre os atendimentos
Sim. Caso você prefira o atendimento presencial, ele é realizado no meu consultório, localizado na: Av. Osvaldo Aranha, 1022 – Bom Fim em Porto Alegre ou na R. Isabel Bastos, 199, Centro de Viamão.
Não, somente particular.
Mas é possível fornecer um recibo de pagamento, pra que você possa tentar pedir o reembolso da consulta ao seu plano.
Além do cartão de crédito e débito, aceito também transferência bancária, Pix e dinheiro em espécie.